洗顔の基本｜正しい方法と間違いやすいポイントを徹底解説

洗顔の目的とは？

洗顔の目的は「不要な汚れだけを落とし、肌のうるおいを守ること」です。
肌に残った皮脂や汗、空気中の汚れ、メイクの残りは肌トラブルの原因になります。しかし、洗いすぎるとバリア機能が低下し、乾燥・肌荒れを招くため、適切な方法で行う必要があります。

正しい洗顔方法（手順）

1. 手を清潔にする
   手に汚れがあると泡立ちが悪くなり、摩擦の原因になります。
2. ぬるま湯で顔を軽くすすぐ
   肌表面の汚れを落とす予洗いは非常に重要です。
3. 洗顔料をしっかり泡立てる
   摩擦を防ぎ、泡で洗うのが基本です。
4. 泡を転がすようにやさしく洗う
   力はいりません。Tゾーンは丁寧に、Uゾーンは軽めに。
5. ぬるま湯でしっかりすすぐ
   生え際やフェイスラインの洗い残しに注意。
6. 清潔なタオルでやさしく押し拭き
   こすらず、水分を吸わせるイメージで。

やってはいけないNG洗顔

• ゴシゴシこする
• 熱いお湯で洗う
• 1日3回以上洗う
• クレンジング不要の日に洗顔料を使わない「水洗顔」だけで済ませる
• タオルで強くこすって水分を拭き取る

これらはすべて肌のバリア機能を壊し、乾燥や赤み、毛穴トラブルを引き起こします。

洗顔料の選び方のポイント

洗顔料を選ぶ際に重要なのは、肌質に合ったタイプを選ぶことです。

• 乾燥肌：潤いを残すアミノ酸系洗顔がおすすめ
• 脂性肌：皮脂吸着力のある洗顔料が◎
• 敏感肌：低刺激・無香料・弱酸性タイプが安心

洗顔の後はすぐに保湿を

洗顔後は肌の水分がどんどん蒸発していきます。
そのまま放置すると乾燥が進むため、できるだけ早く保湿ケアを行いましょう。

さらに学ぶ

• 保湿の基本｜乾燥を防ぐスキンケアの考え方
• クレンジングと洗顔の違いとは？
• ルネセルを使ったスキンケアの感想・レビュー